时间过得总是那么的快，三伏天气也在一天天的过去。但是大暑时节带来的高温还是没有褪去，气温还是一如既往的炎热。夏季的最后几天里高温犹如黄昏里的最后一丝光明一般，久久不愿散去，让人热的烦躁难耐。孩子出门游玩注意防护，保护好自己的皮肤，不能因为夏天还有几天解暑了就掉以轻心。出门多注意防护，多喝一些清凉解暑的汤，有利于解暑润燥，还能在一定程度上增强饱腹感，减肥更轻松。

今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面的做法，相信很多人都吃过，但是你真的会做吗?下面就一起来了解一下吧!

西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A，在人体会转化为维生素A，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。

番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新陈代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。

高温快要结束孩子趁着这最后的时间里，多运动减脂让自己瘦出好身材。不把脂肪赘肉带到秋天里！